Fontos megkülönböztetni a relaxációt a meditációtól. A relaxáció az az állapot, amikor a test és az elme mentes a feszültségektől, a szorongástól, elengedett és ellazult, pihen. A meditáció sok energiát igényel, jól töltött idegrendszer szükséges hozzá, ezért előzi meg a foglalkozásokon relaxáció a meditációt. A relaxáció eredeti jelentése elengedettség és először a Nagy Francia Forradalom idején használták a Bastille börtönéből elengedett foglyokra. A negatív stressz az okozója több mentális és fizikai egészségügyi problémának, ezért a nyugalmi állapot elérése nagyon fontos a szervezet egészséges állapotának helyreállításához. Amikor stressz lép fel, a szimpatikus idegrendszer aktiválódik, növekszik a pulzusszám, lassul, vagy leáll az emésztés és aktiválódik a "küzdj vagy menekülj" állapot. Ez hosszú távon káros hatással van a szervezetre. Alvás, vagy relaxáció közben a paraszimpatikus idegrendszer aktiválódik és elindulnak a szervezet öngyógyító folyamatai. A relaxációs technikák segítségével oldódik a stressz, a fáradt és lemerült idegrendszer feltöltődik, ennek következtében könnyebb lesz koncentrálni, meditálni, vagy akár elaludni. Igen, az elalváshoz sok energiára van szükség, ezért megy olyan nehezen, ha túlfárad az idegrendszer. Sok relaxációs technika létezik, mindenki számára meg lehet találni a legjobban illeszkedőt, nem szabad elkeseredni ha nem mindegyik működik ugyanolyan sikerrel, hiszen sokfélék vagyunk.
CSOPORTOS ÓRÁKRÓL BŐVEBBEN ITT OLVASHATNAK.
EGYÉNI OKTATÁSRA IS VAN LEHETŐSÉG AZ ALÁBBI OLDALON.
GYEREKFOGLALKOZÁSOKRÓL BŐVEBBEN ITT ÍRTAM.
TERMÉSZETRELAXÁCIÓ: KAPCSOLÓDÓ KIRÁNDULÁS
